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現代ではスマホの普及やデスクワークなどの影響で、ストレートネックが増加していると言われています。
ひどい場合には、頭痛や肩こりなどを招くこともあり、日常生活に支障をきたす可能性も。
そこで今回は、ストレートネックの原因について解説すると同時に、当院の施術方法についてお話致します。
【なぜストレートネックになるのか？原因は？｜博多南 エクティブ整骨院 春日院】
そこで早速、ストレートネックの原因について見ていきましょう。
スマホの長時間の使用
スマホを使用時、気づいたら猫背になっていませんか？頭を前に突き出すため、首の背骨のポジションが乱れてストレートネックを起こしてしまいます。
長時間のデスクワーク
長時間のデスクワークも猫背姿勢になり、ストレートネックにつながることに。
仕事に集中すると、一日中ずっと同じ姿勢で過ごすこともあるはずです。その時間が長くなるほど、背骨や筋肉の負担が増えるため注意が必要です。
さらにパソコンの位置が目線より低い位置にあると、よりストレートネックを助長するケースもあるため、デスク環境の見直しをおすすめします。
理想的なデスク環境は、①目線の高さと画面を合わせる、②ひじと机の高さを合わせる等です。
就寝時に枕の高さが合っていない
睡眠中の姿勢が、ストレートネックの原因になる場合もあります。
寝ている姿勢は一見、負担が掛からないように思えますが、枕の高さが合わないと頭が前に押し出され、首のカーブが乱れるのです。
睡眠時の長い時間を自分の身体に合わない枕で過ごし続けたら、首の位置にも影響を与えることは想像がつくはずです。
そこで、使っている枕は自身の身体に合っているか確認してみるとよいでしょう。
とはいえ一度、ストレートネックになってしまうと元に戻すことは中々大変です。そこで原因を探りつつしっかりとした施術を受けなければ、ストレートネックも思うように解消されないことが多いです。
【ストレートネックが進行するとどうなる？】
ストレートネックが進行すると、主に以下5つの症状が現れる可能性があります。
①首の痛み: 首の後ろや側面、または肩に痛みを感じることがあります。
②頭痛: ストレートネックにより血行不良となり、頭痛が生じることがあります。特に後頭部に痛みが出ることがあります。
③肩こり: 前に出ている頭の重さで肩の筋肉がこってしまい、肩こり症状が現れます。
④首の運動制限: 頭部を左右に曲げたり回したりすると、痛みや違和感を感じることがあり、首の運動が制限されることがあります。
⑤頚椎の音: 首を動かすときにカリカリとした音が聞こえることがあります。
【当院にお任せ！ストレートネックを改善する専門施術】
当院では博多南近辺でストレートネックにお困りの方へ、患者様の各状況に応じ以下3つのアプローチで治療を行います。
特に一般的に見落としがちなインナーマッスルの筋力低下への対応もしっかりおこない、根治を目指します。
①姿勢の改善: 整体や猫背矯正、骨盤矯正によりストレートネックに関連する不適切な姿勢を改善します。身体のバランスを調整し、首のカーブを回復させる手技を行います。
②筋肉の緊張の緩和: ストレートネックの場合、首の周りの筋肉が過度に緊張していることがあります。整体やストレッチで筋肉の緊張を和らげ、筋肉の柔軟性を向上させるのに役立ちます。
③筋力向上: お腹のインナーマッスル、背中の筋肉、顎を引く筋肉の筋力低下がストレートネックに影響します。お腹にはEMSを使用して、良い姿勢を維持できるようにインナーマッスルの強化を図ります。その他セルフケア指導を通して必要なところの筋肉を効率よく鍛え、再発を防ぎます。
